Ta hand om Dina tänder dagligen
En ren mun och friska tänder är viktiga för den allmänna hälsan. Genom att sköta tänderna dagligen förebygger man effektivt att det bildas hål och uppstår problem i tandköttet.
Uppkomsten av hål i tänderna beror på bakteriesjukdomen karies. Nästan alla smittas av karies under sina första levnadsår. Kariesbakterierna bildar en syra av socker och övriga kolhydrater som löser upp tandemaljen. Då munnen är tom hårdnar mineralerna som har blivit upplösta i saliven på nytt på tandytorna. Om syraangreppen kommer tätt hinner ingen korrigering ske och småningom uppstår det hål i tänderna.
Förebyggande av karies
- Undvik sockerhaltiga och syrliga produkter (t.ex. läskedrycker) samt småätande under dagens lopp.
- Drick vatten för att släcka törsten.
- Bryt syraangrepp med xylitol: dagligt bruk av xylitol förebygger uppkomsten av hål(rekommendation: 5 g minst 3 gånger per dag, 5–10 minuter åt gången)
Tips för tandskötsel
- Borsta tänderna morgon och kväll, 2–3 minuter per gång. Var noggrann och försiktig, tandköttet tar skada om man är hårdhänt.
- En bra tandborste är lämpligt liten och mjuk. Kom ihåg att byta ut tandborsten regelbundet med ett par månaders intervall.
- Använd vanlig fluortandkräm. Den stärker tandemaljen och hjälper till att förebygga uppkomsten av hål. Det räcker med en tandkrämsklick stor som en ärta. Diskutera om användningen av specialtandkrämer med Din tandläkare. (Det är t.ex. inte bra att använda blekande tandkräm kontinuerligt.)
- Rengör tandmellanrummen minst två gånger per vecka. Använd tandtråd, mellanrumsborste eller tandstickor.
- Om tandköttet blöder, rengör tänderna ännu bättre. Om blödningen inte upphör inom en vecka, kontakta Din tandläkare. Det kan krävas borttagning av tandsten för att tandköttet ska läkas.
- Besök tandläkaren regelbundet, minst en gång per år.
Rena tänder känns glatta mot tungan och munnen är fräsch.
Länkar
Auragatans Tandcentrum är en del av Mediverkko grupp.
